Día de San Patricio

San Patricio fue un misionero cristiano y es conocido como el santo patrón de Irlanda, junto a santa Brígida y san Columba. Fue un predicador y religioso de Britania, tradicionalmente considerado el introductor de la religión cristiana en la isla. 

  Patricio se acabó convirtiendo en predicador del Evangelio en Irlanda, isla que en esos tiempos se encontraba dividida en numerosos clanes sometidos a la poderosa autoridad de los druidas. Se adaptó muy bien a las condiciones sociales del lugar, formando un clero local y varias comunidades cristianas, respetando las tradiciones y costumbres propias de sus habitantes. Se le conoce como el Apóstol de Irlanda, donde murió hacia el año 461 a causa de su vejez.

Su fiesta, el Día de San Patricio, se celebra el día 17 de marzo y es muy celebrada en Irlanda, de donde es patrón. San Patricio tuvo que explicar una vez lo que era la Santísima Trinidad. Para que todos lo entendieran, utilizó un trébol como muestra, explicando que la Santísima Trinidad, al igual que el trébol, era una misma unidad, pero con tres personas diferentes. La primera hoja de trébol era el Padre, la segunda era el Hijo, y la última el Espíritu Santo. Luego de ello, el trébol de tres hojas que representa a las tres personas de la Trinidad, pasó a ser un símbolo de la iglesia de Irlanda.

San Patricio escribió una carta de agradecimiento que decía lo siguiente:

    Sin cesar doy gracias a Dios que me mantuvo fiel el día de la prueba. Gracias a Él puedo hoy ofrecer con toda confianza a Cristo, quien me liberó de todas mis tribulaciones, el sacrificio de mi propia alma como víctima viva, y puedo decir: ¿Quién soy yo, y cuál es la excelencia de mi vocación, Señor, que me has revestido de tanta gracia divina? Tú me has concedido exultar de gozo entre los gentiles y proclamar por todas partes tu nombre, lo mismo en la prosperidad que en la adversidad. Tú me has hecho comprender que cuanto me sucede, lo mismo bueno que malo, he de recibirlo con idéntica disposición, dando gracias a Dios que me otorgó esta fe inconmovible y que constantemente me escucha. Tú has concedido a este ignorante el poder realizar en estos tiempos esta obra tan piadosa y maravillosa, imitando a aquellos de los que el Señor predijo que anunciarían su Evangelio para que llegue a oídos de todos los pueblos. ¿De dónde me vino después este don tan grande y tan saludable: conocer y amar a Dios, perder a mi patria y a mis padres y llegar a esta gente de Irlanda, para predicarles el Evangelio, sufrir ultrajes de parte de los incrédulos, ser despreciado como extranjero, sufrir innumerables persecuciones hasta ser encarcelado y verme privado de mi condición de hombre libre, ¿por el bien de los demás? 

    Dios me juzga digno de ello, estoy dispuesto a dar mi vida gustoso y sin vacilar por su nombre, gastándola hasta la muerte. Mucho es lo que debo a Dios, que me concedió gracia tan grande de que muchos pueblos renacieron a Dios por mí. Y después les dio crecimiento y perfección. Y también porque pude ordenar en todos aquellos lugares a los ministros para el servicio del pueblo recién convertido; pueblo que Dios había llamado desde los confines de la tierra, como lo había prometido por los profetas: A ti vendrán los paganos, de los extremos del orbe, diciendo: «Qué engañoso es el legado de nuestros padres, qué vaciedad sin provecho». Y también: Te hago luz de las naciones, para que mi salvación alcance hasta el confín de la tierra.

    Allí quiero esperar el cumplimiento de su promesa infalible, como afirma en el Evangelio: Vendrán de Oriente y Occidente y se sentarán con Abrahán, Isaac, Jacob.

Confesión de San Patricio, Caps. 14-16: PL 53, 808-809

Referencia: Wikipedia

Estas pueden ser algunas de las razones si tenés frío constantemente

Parece extraño que dos personas en la misma habitación sientan completamente diferentes temperaturas, ¿verdad? Pero, ¿qué es lo que hace que una persona sienta frío, mientras todos los demás están normal, o viceversa?

Ser una persona delgada

Estar con un peso relativamente bajo equivale a un cuerpo con menos grasa corporal. Cuando se está en un régimen para perder peso, se suele estar también en una dieta donde se reduce la ingesta de ciertos alimentos que son generadores de energía y por lo tanto de calor. Eliminar muchas calorías de la dieta frena el metabolismo. Si estás bajo un régimen de ese tipo, mejor considera una dieta saludable con la cantidad de proteínas, grasas y carbohidratos complejos adecuados para tu cuerpo y estatura.

Una tiroides desequilibrada

Otra causa de que seas intolerante al frío puede ser una señal de que tu tiroides no esté funcionando adecuadamente, el hipotiroidismo para ser más claros, lo que significa que tu tiroides no segrega suficiente hormona tiroidea. Cuando eso sucede, tu metabolismo se ralentiza causando una baja en el calor corporal. La fatiga, piel seca y el adelgazamiento del cabello, son otras señales del hipotiroidismo.

Deficiencia de hierro

Otra de las causas comunes de tener frío todo el tiempo es estar deficiente de hierro. El hierro es un mineral que apoya el transporte de oxígeno a través de la sangre por todo el cuerpo llevando calor y nutrientes a las células. Si no hay suficiente hierro, los glóbulos rojos en  la sangre no funcionan adecuadamente, eso suele causar una sensación de frialdad corporal.

Para eso necesitas tomar suplementos de hierro, aunque, es a través de alimentos ricos en hierro la que te puede ayudar más a subir esos niveles bajos de este mineral. Por ejemplo, aumenta la ingesta de vegetales de hoja verde, la espinaca contiene hierro, la carne y el huevo (consúmelos orgánicos), y los mariscos, son buenas opciones para que las consideres inmediatamente en tu dieta para aumentar el hierro.

Mala circulación sanguínea

Si nada más tus manos y pies son los tienes siempre fríos, puedes estar padeciendo de mala circulación. Cuando no se tiene una buena circulación, la sangre no llega en suficientes cantidades a las extremidades lo que puede estar provocando esa sensación de frío corporal. La enfermedad cardiovascular podría ser una de las causas, también, eso hace que el corazón no bombee la sangre eficientemente, también una obstrucción arterial, si existiera alguna, ésta impedirá que la sangre llegue adecuadamente a pies y manos. El tabaco también es una posible causa ya que contrae los vasos sanguíneos.

No duermes lo suficiente

Cuando no estás durmiendo lo suficiente eso se refleja en el sistema nervioso, el cual, para regular esa descompensación ejecutará mecanismos que harán que la temperatura del cuerpo baje. No se sabe a ciencia cierta porqué es así, pero puede estar ligado también al metabolismo. Si estás cansado y tuviste una noche agitada, el metabolismo funcionará más lento, eso producirá menos calor y la circulación será más lenta bajando la temperatura de tu cuerpo.

Estás deshidratado   

Cuando no estás bien hidratado, es decir, tu cuerpo no tiene suficiente agua, queda más susceptible a las temperaturas más bajas sintiendo un frío que no es normal. Nuestro cuerpo es 70% agua y entre las funciones de este elemento en nuestro cuerpo, están la regulación de la temperatura alimentando a nuestro metabolismo. Para mantenerte bien hidratado, toma la suficiente agua que pueden ser hasta 8 vasos de agua al día, y si entrenas, tomar más antes y después de los ejercicios.

Deficiente de vitamina B12

La vitamina B12 es muy importante ya que una deficiencia de ella puede llevar a un recuento bajo de glóbulos rojos. Eso significaría menos oxígenos a nuestro sistema, produciendo una serie de síntomas y entre ellos una frialdad crónica. Revisa tu dieta porque si sufres de deficiencia en vitamina B12, quizás no estés consumiendo los alimentos necesarios para tenerla. Consume carnes magras, pescado, productos lácteos (si no eres intolerante) en tus comidas (siempre consume productos orgánicos). También considera, que sufrir una deficiencia de esta vitamina, puede ser el producto de una mala absorción de nutrientes en donde otras deficiencias pueden estar involucradas. Revisa eso con tu médico.

Ser mujer

Sin embargo, no tienes por qué pensar en tu problema de frialdad corporal como realmente un problema si eres mujer ya que sentir mucho frío es también una condición de género. En realidad, el cuerpo de la mujer está diseñado para mantener de una mejor manera el calor en el cerebro y el corazón, es por eso que el flujo permanece un poco más lejos en órganos menos vitales como los pies y manos. Mientras la temperatura central en la mujer se mantiene incluso más alta que en los hombres, está más baja en las manos y pies, siendo esta característica una causa de sentir frío en general.

Ser diabético

Si sufres de diabetes y no la tienes controlada, puedes estar sufriendo de pies y manos fríos. Esta condición es debido a otra llamada nefropatía periférica, la cual ataca los nervios de pies y manos. Esta condición hace que se sienta un entumecimiento en las manos y pies trayendo con eso una baja en la temperatura de estas extremidades. La nefropatía diabética se va desarrollando gradualmente lo que hace que no se esté consciente de que se padece.

Ejercita la masa muscular

La masa muscular apoya en la regulación de la temperatura del cuerpo produciendo calor. Si no tienes suficiente masa muscular eso será una causante de ser más susceptible al frío. Los músculos disparan el metabolismo. Practicar pesas en el gimnasio ayudará a construir músculo que te suministrará de más calor corporal.

Inflamación crónica

Hoy en día estar inflamado no sólo significa traer gases en el vientre. La inflamación se ha vuelto una enfermedad de muchos hoy en día en donde se involucran enfermedades de todo tipo. La inflamación es una respuesta del cuerpo de que algo no anda bien y el sistema inmune responde con un cuerpo inflamado, es un sistema de defensa. Puede ser un virus, una infección o incluso algo peor: el cuerpo defendiéndose de sí mismo, lo que se conoce como autoinmunidad. Visita tu médico si tienes una sensación de frío constante pues puedes estar sufriendo de inflamación crónica que puede estar relacionada con enfermedades crónicas, autoinmunes o degenerativas como la fibromialgia, la artritis, el lupus, y más.

Referencia de  la web

Meditación Planetaria el 11, 12 y 13 de marzo

Amados,

Las transformaciones continúan mientras cada célula de sus cuerpos se actualiza y recalibra. Con esta actividad, sus emociones también son objeto de revisión y reconocimiento cuando las frustraciones e injusticias que se han producido en el pasado pudieran constituir el centro de su enfoque en estos tiempos. Es importante encontrar una nueva manera de mirar estas cuestiones aun no resueltas en sus vidas. Pidan a sus guías espirituales que les muestre una forma más inteligente de ver estas situaciones desde la perspectiva superior. Es hora de considerar los puntos de vista que están más en sintonía con la versiones más elevadas de sí mismos en las que están entrando ahora y alinearse con ellas.

Saben que las distracciones siguen ocupando un lugar central en todas las facetas de la vida humana. Al mismo tiempo, hay una gran cantidad de cambios que se están contemplando e implementando. Se están escribiendo y aplicando nuevas reglas. Las ruedas del progreso giran lentamente pero inexorablemente y continuarán haciendo mejoras en todas las facetas de la existencia humana. Hay una gran cantidad de ideas creativas y maravillosas que serán llevadas hacia adelante por los pensadores progresistas de estos tiempos. Cada día trae nuevas revelaciones que mantienen a las personas enganchadas en los dramas continuos que se están desarrollando, al mismo tiempo que estos maravillosos nuevos comienzos se despliegan.

La humanidad está siendo expuesta a lo bueno, lo malo y lo feo y todos los días está retada a amar todo dentro de la totalidad. Le corresponde a cada alma mantener su integridad y altos estándares de conducta mientras ven a los demás en la escena mundial mostrar la evidencia de la ruptura de las normas aceptadas dentro de las interacciones humanas en la sociedad actual. Emplear la práctica de bendecir constantemente a todas las personas y situaciones que afecta la paciencia es una maravillosa manera de trabajar en la consecución de su dominio sobre las vibraciones más densas que están proliferando en los asuntos del mundo durante estos tiempos de transformación.

El amor, en todas sus expresiones, sigue proporcionando las respuestas a los muchos desafíos desconcertantes que aquejan a la humanidad. Nosotros lo sostenemos para cada acto de baja vibración, hay al menos una docena que provienen de un lugar de amor y el deseo de paz y buena voluntad. La mayoría de la humanidad, en el fondo de sus corazones, quiere un mundo de soluciones armoniosas y respetuosas a los retos que toda la humanidad enfrenta en su cotidianidad.

Siguen siendo los individuos amorosos, conscientes y compasivos los que sostienen la visión más elevada para su mundo. Es su amor lo que permite la salida a la luz de las soluciones y decisiones más elevadas. Aquellos que participaron en el enfoque de la paz en Siria con James Twyman ahora están viendo un alto el fuego en esa zona. Es un ejemplo potente y maravilloso del poder de la gente unida y lo que pueden lograr. Se les alienta fuertemente a sumar su energía y enfoque en la próxima Meditación Planetaria del Corazón el 11, 12 y 13 de marzo

The Rainbowscribe

(NT: Marlene incluye aquí un enlace a su página web donde se suministra información acerca de la Meditación con alcance planetario que se está programando desde India para estos 3 días de marzo en pro de la Paz del Mundo. La misma es impulsada por James Tywman (miembro del grupo Brahmánico) y la Organización Unify. El pedido es que cada persona a lo largo y ancho del planeta se una y centre su enfoque para enviar energías de sanación a la Tierra, a las 12 del mediodía, de acuerdo a la hora local en cada región. El objetivo es contar con el poder de la intención de más de 100 millones de personas unidas en pro de la paz mundial durante este período).

Cada uno de ustedes, en unidad con millones de otros, puede amar al mundo a su regreso a la totalidad. ¡Vamos a hacer esto juntos!

Hasta la próxima semana…    YO SOY HILARION

El mundo consume demasiada azúcar según la Organizacion Mundial de Salud

Deja esa dona donde estaba. Y ya que estamos en eso, deja también el cereal para desayunar, el jugo de frutas, la cerveza y la cátsup.

Nuevas directrices publicadas el miércoles por la Organización Mundial de Salud alertan que el mundo está consumiendo demasiada azúcar y que las personas deben reducir ese consumo a entre 5 y 10% de sus calorías totales.

Las recomendaciones, difundidas después de un año de consultas enfocadas en los azúcares añadidos en los alimentos procesados, así como en los endulzantes de la miel, jarabes y jugos de frutas. El reporte no habla de los azúcares naturales en las frutas, verduras o leche.

"Tenemos evidencia firme de que mantener azúcares agregadas en menos de 10% de la dieta reduce significativamente los riesgos de obesidad o tener caries", dijo en un comunicado Francesco Branca, director del departamento de nutrición de la OMS.

Para cumplir con los nuevos bajos estándares, estadounidenses, europeos y demás occidentales tendrán que reducir en casi dos terceras partes su ingesta de azúcar.

En Estados Unidos, las personas obtienen de 11 a 15% de sus calorías del azúcar, y la cifra para los niños es de un 16%. En Europa, el promedio es de 7% en Hungría y Noruega, a 17% en Gran Bretaña y casi 25% en Portugal.

Algunos expertos dijeron que el objetivo de 10% es más realista para países desarrollados y que la cifra de 5% está dirigida más a países pobres en los que la higiene dental no es suficiente para prevenir caries ni problemas de salud más severos. El mes pasado, las autoridades estadounidenses de salud difundieron sus recomendaciones para limitar el azúcar a 10% de la ingesta diaria de calorías.

"Para bajar a 5% ni siquiera deberíamos tomar jugo de naranja", dijo Tom Sanders, profesor de nutriología en el King's College de Londres y que no colaboró con la OMS en la elaboración de las directrices.

Agregó que no debe ser tan difícil, ya que la mayoría de los británicos podrían conseguirlo si limitan su ingesta de bebidas azucaradas, cereal, cerveza, galletas y caramelos.

La OMS dijo que la mayoría de las personas no se da cuenta de cuánta azúcar come porque muchas veces está oculta en los alimentos procesados no considerados dulces. La agencia dijo que, por ejemplo, una cucharada de cátsup tiene unos 4 gramos (una cucharada) de azúcar, y una lata de soda tiene hasta 40 gramos (10 cucharadas).

Fuente: Universal Ctg LONDRES