Revelan que se
necesitan 45 minutos al aire libre todos los días
Los biorritmos se
alteran si no pasamos el suficiente tiempo al aire libre, biológicamente lo
necesitamos.
Si te pasas todo el
día enfrente de una computadora, sentado y luego no tienes tiempo para
distraerte un poco, tienes que saber que un nuevo estudio acaba de revelar que
se necesitan pasar al menos 45 minutos al aire libre, para evitar la ansiedad y
la alteración de los ciclos de sueño.
Los biorritmos (o
ritmos biológicos) se alteran si no pasamos el suficiente tiempo al aire libre,
biológicamente lo necesitamos. Según el doctor Kenneth Wright, del Laboratorio
de Sueño y Cronobiología de la Universidad de Colorado, en Estados Unidos, el hecho
de exponernos a los rayos del sol nos ayuda a equilibrar nuestro ritmo
circadiano, el cual regula el sueño y el apetito.
Para llegar a esta
conclusión, Wright realizó una investigación en la que se demostró que la
iluminación eléctrica y una ausencia de luz natural pueden alterar los ritmos
internos. Además, "el estudio vincula las noches de trabajo a la
alteración de la salud y el bienestar: mayor riesgo de obesidad, diabetes,
abuso de sustancias, depresión y otras enfermedades", añade el doctor.
Bendiciones de Vida Natural,
Sylvia
